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10个瑜伽动作,全面锻炼核心,让你越练越优雅!
更新时间:2019-02-25

核心肌群的练习几乎是所有运动中的重点,一个人无论看起来多强壮,如果核心差,那摆出再丢脸的体式也只是个空架子。

要想把瑜伽练好,核心牢固至关主要

• 四脚跪姿准备,手臂,膝盖垂直地板

分享10个有效加强核心的体式

让你的瑜伽越练越优雅

练好中心到底有多重要?

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